mild personality changes and possibly death (lepin) wrote,
mild personality changes and possibly death
lepin

Долголетие - 9 пунктов

Конспект этой лекции - http://www.ted.com/talks/dan_buettner_how_to_live_to_be_100.html
Наша биологическая программа - не жить долго, а размножаться (procreative success), поэтому вырастил внуков - и достаточно.
Физиологическая граница длительности жизни - около 90 лет, с возрастом ошибки при обновлении клеток накапливаются слишком быстро, поэтому люди с возрастом быстрее стареют, старение идет экспоненциально.
Вопрос в том, как достичь этого уровня - сейчас он куда ниже.
Они нашли несколько сообществ, где люди массово живут за сто лет и активны: Сардиния, Окинава, адвентисты в Калифорнии. Последние соблюдают шабат, кстати.
Вот что их объединяет:
1. Движение (уровня лестницы вместо лифта, венчика вместо миксера)
2 и 3. Отношение к жизни (отсутствие стресса: дауншифтинг и чувство цели - либо религиозной, либо окигай, как на Окинаве - зачем вставать утром)
4-6. Правильное питание (ежедневное вино, растительная диета, заполнение желудка на 80%)
7-9. Отношения (семья, сообщество, племя - любить друзей и родню, окружить себя правильными людьми - кстати, лекция Рендела была о том же)
А, есть же картинка
Tags: life, ted
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments